„Najbolje vrijeme za vježbu je od 7 do 11 časova, ali i u večernjim časovima kada temperatura vazduha opadne“, naveo je Kumić.
On je dodao da je zbog visokih ljetnjih temperatura idealno vježbati u zatvorenim klimatizovanim prostorijama, te da se intenzitet vježbanja smanji. Preporučio je da pauze između vježbi budu duže u odnosu na vježbanje kada su temperature vazduha niže.
„Kada je riječ o treniranju na otvorenom, najbolji vid treninga je šetnja i trčanje u večernjim časovima“, rekao je Kumić.
Nikolić je rekao da ne treba praviti pauze tokom ljeta, jer je teško vratiti formu i kondiciju nakon duže pauze u ne treniranju. On je naveo da je fizička aktivnost veoma bitna i tokom velikih vrućina, uz dodatan oprez.
„Tokom ljeta treninzi traju kraće i praktikuje se da budu lakši u odnosu na ostale periode“, naveo je Kumić.
On je preporučio da se tokom ljeta i ljetnjih treninga unosi veća količina vode i elektroliti.
Izvor: RTVG
